terça-feira, 24 de abril de 2012
segunda-feira, 23 de abril de 2012
Professor Pablo Penna
PROFESSOR
PABLO PENNA
NASCIMENTO
FAIXA
PRETA
TAEKWONDO
QUALIFICAÇÕES
Professor Faixa Preta em Taekwondo,
credenciado pela: World Taekwondo Federation WTF - Korea, pela Confederação
Brasileira de Taekwondo e Federação de Taekwondo do Estado do Rio de Janeiro.
Professor de Educação Física. Experiências em Educação Física, Artes Marciais e
Defesa Pessoal.
FORMAÇÃO
LICENCIATURA PLENA EM EDUCAÇÃO FÍSICA
Escola Superior
de Educação Física de Cruzeiro – ESEFIC - 2006
BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
Escola
Superior de Educação Física de Cruzeiro – ESEFIC - 2010
PROFESSOR DE ARTES MARCIAIS
Associação das Artes Marciais de Contato - ASAMCO - 2004
Pinheiros Muay Thai - 2009
World
Taekwondo Federation – WTF - 2010
 |
CURSOS DE EXTENSÃO E
EXTRACURRICULARES
·
Curso
de Instrutor de Combate Corpo a Corpo do Exército Brasileiro com duração de
100h. AMAN - 2002.
·
Curso
de Formação de Instrutor de Arte Marcial - 2004.
·
Curso
de Instrutor de Defesas Pessoais (Ações táticas não letais, Manipulação de Articulações,
Defesa Pessoal Feminina, Defesas e Imobilizações com a Tonfa, Combate com
facas, Closed Quarted Combat) – 2006.
·
Curso
de Reestruturação Postural Global - ESEFIC - 2004.
·
Curso
de Avaliação e Prescrição da Atividade Física – ESEFIC - 2004.
·
Curso
de Personal Trainer – ESEFIC - 2005.
·
Curso
de Pronto Socorrismo e Resgate - Cruz Vermelha– 2006.
·
Curso
de Metodologia do Ensino de Artes Marciais – 2007.
·
Curso
de Flexibilidade, Alongamento e Flexionamento – 2007
·
Curso
de Preparação Física para torneios de Artes Marciais - 2007
·
Curso Pronto pra Guerra – Preparação Física para as
Artes Marciais - 2010
Mestre João Batista
MESTRE
JOÃO BATISTA BARBOSA
FAIXA
PRETA
TAEKWONDO
QUALIFICAÇÕES
Mestre Examinador Faixa Preta em
Taekwondo, credenciado pela: World Taekwondo Federation WTF - Korea, pela
Confederação Brasileira de Taekwondo, Confederação Brasileira de Taekwondo das
Policias e Bombeiros e Federação de Taekwondo do Estado do Rio de Janeiro.
Professor de Educação Física e Técnico em Prevenção ao Uso de Drogas.
Experiências em desenvolvimento de projetos preventivos em comunidades
(Prevenção Primária e Secundária), Palestrante com Temas Preventivos: Esporte
Como Pilar de Resiliência, Esporte de Auto Rendimento e Participação Familiar
na Caminhada Desportiva.
FORMAÇÃO
GRADUAÇÃO E LICENCIATURA EM
EDUCAÇÃO FÍSICA
Escola de
Educação Física de Volta Redonda – UNIFOA - 1989
BOMBEIRO MILITAR
Escola de
Formação e Aperfeiçoamento de Praças - CBMERJ - 1994
TÉCNICO EM PREVENÇÃO
Secretaria
Estadual Ante Dragas - SEAD/RJ – 2006
MESTRE EM ARTES MARCIAIS – TAEKWONDO
World
Taekwondo Federation – WTF - 2008
CURSOS DE EXTENSÃO E
EXTRACURRICULARES
- CAPACITAÇÃO PARA INSTRUTORES
USAID/OFDA-LAC
– Unidade Escola de Defesa Civil – EsDEC - Rio de Janeiro - RJ
- CAPACITAÇÃO PARA EQUIPES DE PSF NA ABORDAGEM AO ADOLESCENTE
SMS/Volta
Redonda – SUS - Sistema Único de Saúde
- FUNDAMENTOS EM DROGA DEPENDÊNCIA
Instituto
de desenvolvimento, Estudo, Ações e implementações Sociais. – V. Redonda
- WORKSHOP PARA PROFESSORES DE EDUCAÇÃO FÍSICA
UNICENP
– Centro Universitário Positivo – Curitiba – PR
- ATIVIDADES FÍSICAS PARA A 3ª IDADE - UNIFOA
- RELAXAMENTO, ALONGAMENTO E CONSCIÊNCIA CORPORAL - UNIFOA
- DISCUSSÃO PEDAGÓGICA - FERP / UGB Centro Universitário Geraldo di Biase
- COMUNICAÇÃO, MOTIVAÇÃO E AVALIAÇÃO - UBM – Barra Mansa – RJ
- NACIONAL DE ARBITRAGEM – TAEKWONDO - CBTKD
Benefícios do Taekwondo
Benefícios do Taekwondo
Taekwondo para os adutos
Para aqueles que procuram alguma atividade física, o Taekwondo é uma excelente opção, pois, trabalha muito com o condicionamento físico, espírito esportivo e ainda, é um método eficiente de defesa pessoal. Auto confiança, auto disciplina e domínio mental podem ser obtidos através da prática dessa modalidade esportiva.
Taekwondo para as mulheres
O Taekwondo é muito praticado pelas mulheres, sendo que, os exercícios propostos em aula, trabalham intensamente a musculatura dos glúteos, abdômen e pernas. Nos treinos de nível avançado chega-se a perder até 700 kcal em uma hora. Requisitos como agilidade, flexibilidade e elegância, características naturais das mulheres, facilitam também para que elas se destaquem nesta prática.
Taekwondo para as crianças e adolocentes
Nesta fase, de muitas dúvidas e descobertas, é importantíssimo que seus filhos estejam praticando uma atividade saudável, que prega o respeito e a disciplina, para canalizar toda a energia acumulada em algo positivo.
Origem e História do Taekwondo
Origem e História do Taekwondo
As artes marciais coreanas tiveram a sua origem séculos antes do nascimento de Cristo, e desenvolveram uma enorme variedade de armas. Todas as armas usadas em combate eram incluídas como parte do treinamento militar. Somando-se a tais habilidades complexas, as possibilidades e vantagens das armas corporais naturais não eram ignoradas, e as habilidades de combate sem o auxílio de instrumentos também eram valorizadas. Dessa forma, um ramo da ciência militar baseado nas armas naturais (punhos, mãos e pés) foi estabelecido. Conhecido primeiramente como su bak , e depois, através dos séculos, chamado de Kwon Bup, e então Tae Kyon, foi uma parte vital do treinamento de um guerreiro.O lendário rei e soldado “Dan-gun” reuniu várias tribos em um reino unificado, 23 séculos antes do nascimento de Cristo. Esse reino, fundado no ponto alto da história egípcia e séculos antes da fundação do Império Romano, durou mais de 12 séculos. Em seguida, os três reinados emergiram - Koguryo (37 a.C.- 668 d.C.), localizado na Mandchúria Sulina e Coréia Setentrional; Paekje (18 a.C.- 600d.C.), às margens do rio Han e a sudoeste da Coréia; o Silla (57 a.C.- 936d.C.). Achados arqueológicos, tais como pinturas nos murais das tumbas reais da dinastia de Koguryo, as esculturas em pedra de pagodas de templos produzidas durante o período Silla, e documentos escritos na dinastia Paekje, mostram muitos estudos de posturas, habilidades e movimentos de luta que lembram bastante as posições e formas atuais do Tae Kwon Do.Os jovens aristocratas guerreiros treinaram ferozmente sobre montanhas e rios gelados até a época da união da península coreana. O código de honra no qual o grupo se baseou foi:Lealdade à nação e ao rei , respeito e obediência aos pais, fé nos amigos ,coragem na batalha repúdio à violência e mortes desnecessárias.Como resultado, cresceu o desinteresse das pessoas pelas lutas sem armas, e o desenvolvimento técnico do “Kwon Do” (técnicas de mão) ficou estacionado.Embora não revertendo a tal tendência, o rei Chongjo (1790) ajudou a manter as artes marciais coreanas vivas ao ordenar que Lee Duk Mu escrevesse um texto oficial sobre o assunto. Esse volume, conhecido como “Muye Dobo Tongji”, descreveu e retratou as artes marciais coreanas com extrema clareza, incluindo um capítulo sobre as formas de combate desarmado.O declínio da habilidade militar prosseguiu.O treinamento marcial e as forças armadas foram negligenciadas. Lutas faccionais internas entre as classes dominantes fizeram com que as defesas nacionais ficassem à mercê. Como resultado, o “Kwon Do” permaneceu meramente como uma atividade recreativa para pessoas comuns. Não havia qualquer instrução de forma organizada, e os ensinamentos eram passados, secretamente, de pai para filho, e de professor para aluno. O Século XX , dia 10 de agosto de 1910, a dinastia Yi foi forçosamente dominada pelo Japão e o governo japonês baniu toda atividade cultural coreana, como a fala, o canto, o estudo da língua coreana e a vestimenta (a roupa tradicional). Não somente as atividades culturais, como também, os esportes de equipe e as artes marciais. Em 1913, o Karatê japonês foi introduzido na Coréia , e apoiada pelo regime militar japonês; ganhando certa popularidade até a libertação da Coréia, em 15 de agosto de 1945.Após a independência da Coréia, vários líderes em artes marciais abriram “dojangs” (escolas de artes marciais) sob vários nomes, como “Kong Soo Do”, “Su Bak Do”, “Tang Soo Do”, “Kwon Bup”, etc. Muitos instrutores, contudo, queriam retornar às formas tradicionais coreanas de combate desarmado. A primeira conferência realizada com o propósito de unificar os “dojangs” e padronizar os métodos dos instrutores, foi feita em julho de 1946, sem sucesso. Mas as tentativas de unificar os diferentes estilos de artes marciais continuaram.
Poomsae no Taekwondo
Poomsae no Taekwondo
POOMSAE:
É um conjunto de movimentos de ataque e defesa contra oponentes
imaginários, dentro de um diagrama determinado, que objetiva a aquisição
de força, correção da postura, equilíbrio, coordenação, ritmo, concentração e o domínio da respiração, destinado ao combate.
Origem
As primeiras descobertas de sua prática remontam entre os anos 37 A.C. e 688 D.C., onde foram encontrados desenhos feitos nas muralhas do Reino de Koguryo, acredita-se que era praticado entre a classe governante quando Koguryo governava a raça coreana (Han). Naquela época os Poomsae do Taekwondo eram utilizados para treino de grupos organizados, e projetados para contender coletivamente as ameaças externas a sociedade, debilitando assim a necessidade de medidas de defesa individuais solitárias. Para os membros da comunidade a prática e transmissão das técnicas deveriam ser convenientes e menos complicadas. Com esse sentido, o Poomsae foi sistematizado gradualmente por experiências práticas junto com a ajuda das ciências filosóficas e médicas.
Definição
Cada poom do Poomsae foi herdado por uma longa história de cerca de 5.000 anos como produto da técnica científica formulada com base no espírito nacional tradicional e experiências práticas. Do ponto de vista técnico, o próprio Poomsae é Taekwondo, e os movimentos básicos são nada mais que as ações preliminares para atingir o Poomsae. OKyorugui é uma aplicação prática do Poomsae, e o espírito do Taekwondo é manifestado não numa filosofia mental abstrata expressada nos documentos nas ações do Poomsae. Então, o que é o Poomsae? O Poomsae é o estilo de conduta que expressa directa ou indiretamente refinamentos mentais e físicos como também os princípios de ataque e defesa que são os resultados do cultivo do espírito do Taekwondo e de suas técnicas.
Significado
O Poomsae é uma série de movimentos de ataque e defesa que podem ser praticados e treinados, até mesmo sem a presença de um instrutor, conforme os padrões fixos. Então, oPoomsae tem o mérito, através de sua prática, de fazer o aprendiz aumentar as técnicas deKyorugui e as técnicas aplicadas, que incluem técnicas especiais que quase não podem ser praticadas apenas pelo treinamento de cada movimento básico em separado.
O Poomsae pode ser treinado através do imaginário, ou desenhando-se as linhas do Poomsaeque marcam a posição do pé e a direção do seu deslocamento.
Considerações para o treinamento
O Poomsae é uma série alternada de ações de ataque e defesa, então, há mudanças freqüentesde ações e conexões técnicas. Deve-se prestar atenção aos movimentos do corpo, olhos, respiração, etc. Para um bom treino devem ser seguidos os seguintes passos:
- Compreensão completa do significado do Poomsae e os princípios de sua composição;
- Memorização do diagrama do Poomsae, os movimentos e as direções;
- Considerar durante a prática o olhar, o centro de gravidade, o ritmo, a força e a respiração.
O Treino
Devem ser considerados os 5 passos que se seguem para o alcance de uma ótima realização do Poomsae:
1- Padrão: o primeiro passo do treino é aprender o padrão. A concentração, os olhos, os ângulos dos movimentos, devem ser enfatizados além da precisão das ações.
2- Significado: no próximo passo, a ênfase deve ser posta no equilíbrio, na força, velocidade, respiração e no diagrama do Poomsae. O significado dos movimentos, a conexão dos pooms e o Poomsae completo deve ser aprendido corretamente.
3- Uso prático: deve-se agora adaptar todo o aprendizado para o seu próprio uso e descobrir sua utilidade.
4- Estilo próprio: neste momento deve-se avaliar os achados a respeito da efectividade do que foi aprendido, e com sua estrutura corporal, velocidade, força muscular, força de contração, pontos de ênfase no treino, etc., e moldar as técnicas para seu próprio estilo.
5- Optimização: é o alcance de uma realização sintética do treino do Poomsae, dominando a arte das técnicas e o espírito do Taekwondo.
As Categorias
Os Poomsae são categorizados pela técnica, composição e pontos de tensão:
1- Técnica: significa os padrões técnicos do Poomsae inteiro. A essência do Taekwondo é a arte marcial; então a categorização do padrão prático das técnicas é importante.
a. Poomsae que contém várias técnicas: isto é, contém mais técnicas de chutes e defesa do que é necessário no uso prático. Devem ser selecionadas as técnicas praticáveis entre elas no curso do treino.
b. Poomsae que contém técnicas praticáveis: isto é, só inclui técnicas praticamente usadas, que são classificadas numa série de técnicas de ataque, numa série de técnicas de defesa, e numa combinação equilibrada de ataques e defesa.
c. Poomsae que contém técnicas simples: isto é, classificado no curso básico e no curso avançado, onde no curso avançado, o treinamento visa cultivar a força interior através inclusive do controlo da respiração. Devem ser dominadas as variações de técnicas através do treino duro.
2- Composição: a composição dos movimentos do Poomsae é diferenciada de acordo com a proporção de poom, técnicas (mão e pé), bases, e suas direções móveis. Com exceção de certos casos especiais, os movimentos de Poomsae são distribuídos igualmente entre todas as partes da simetria corporal, entre frente e atrás, e entre esquerda e direita. Então, a proporção de técnicas de pé e técnicas de mão é o critério estabelecido para definir a composição dos movimentos do Poomsae.
a. Poomsae com a prioridade em técnicas de mão.
b. Poomsae com a prioridade em técnicas de pé.
c. Poomsae no qual são distribuídas técnicas de mão e técnicas de pé uniformemente.
3- Alternância de ritmo: o Poomsae também é classificado pela força e velocidade dos movimentos
a. Poomsae lento e concentrados
b. Poomsae rápido e descontraídos
c. Poomsae com um equilíbrio entre o forte e suave e o rápido e lento.
Classificação
Atualmente os Poomsae são divididos em duas classes:
- faixas coloridas (Gub) - Te Guk Il-Jang (Capítulo 1) a Te Guk Pal Jang (Capítulo 8)
- faixas Pretas (Dan) - Koryo a Il-Yo
Os Poomsae consistem em movimentos básicos e pooms que são organizados para se ajustar a armação de direcção de movimento que é denominado diagrama. Cada Poomsae tem seu diagrama em letra coreana com seu respectivo significado.
Assim sendo os Poomsae de faixa colorida (Te Guk), consistem em 8 padrões que simbolizam os oito elementos da natureza (Gwe) e elucidam o espírito e a profundidade das técnicas do Taekwondo, sendo assim representados em seus diagramas:
As posições do Poomsae
Te Guk Il Jang – Céu
Te Guk I Jang – Satisfação, lago
Te Guk Sam Jang – Fogo(sol)
Te Guk Sa Jang – Trovão
Te Guk O Jang – Vento
Te Guk Iuk Jang – Água
Te Guk Tchil Jang – Montanha
Te Guk Pal Jang - Terra
O "Te Guk" é o espírito do Taekwondo, seu o símbolo que representa os princípios da criação do cosmos e o modo de vida do homem, onde a palavra tem como significado: Te - início e Guk - eternidade.
O cosmos não tinha cor ou forma, nem tinha começo ou fim, antes da criação do mundo. Depois que o mundo foi criado, de sua energia foi criado o homem onde a essência está no espírito do sol e do céu, enquanto que a mulher é o espírito da lua e da terra. Acredita-se que o homem e a mulher são derivados do Te Guk.
O Te Guk é a luz, o centro unificado do cosmos e da vida humana, constituído pelo Mu-Guk (círculo) que representa o infinito, a energia e a fonte da vida, o pelo Yin/Yang (curva de azul e vermelho) que representa o movimento de evolução do universo e da vida humana como a combinação entre a força positiva e negativa, entre a dureza e a suavidade, o masculino e o feminino, ou entre a matéria e a não-matéria, e pelo Pal-Gwe (oito trigramas: Keon, Tae, Ri, Jin, Seon, Gam, Gan, e Gon) que representam os sinais de harmonia da natureza.
De acordo com o velho livro de história "Sinsi Bonki", por volta de 35 A.C., o filho do 5o. imperador da Dinastia de Hwan-ung na antiga nação da raça Tongyi, cujo nome era Pokhui, teria recebido através da observação do Céu, uma ordem Divina a respeito da introspecção das verdades universais, que constituem nos oito Gwes. E essa história foi passada por gerações através do Rei Mun, Chou Tsu, Confúcio e os estudiosos da Kim Il bu, todos descendentes da raça de Tongyi. E os estudiosos da Kim finalmente completaram as presentes marcas do Te Guk.
Os Poomsae de cinturão preto são assim representados em seus diagramas:
Koryo Poomsae - Homem Instruído
GumKang Poomsae - Montanha
TaeBaek Poomsae - Artesão
Pyongwon Poomsae - Uma planicie
Sipjin Poomsae - Dez
Jitae Poomsae - Vogal coreana, soando "oh"
Chonkwon Poomsae - Vogal coreana, soando "wu"
Hansu Poomsae - Água
Ilyo Poomsae - Forma do sinal de suástica
Origem
As primeiras descobertas de sua prática remontam entre os anos 37 A.C. e 688 D.C., onde foram encontrados desenhos feitos nas muralhas do Reino de Koguryo, acredita-se que era praticado entre a classe governante quando Koguryo governava a raça coreana (Han). Naquela época os Poomsae do Taekwondo eram utilizados para treino de grupos organizados, e projetados para contender coletivamente as ameaças externas a sociedade, debilitando assim a necessidade de medidas de defesa individuais solitárias. Para os membros da comunidade a prática e transmissão das técnicas deveriam ser convenientes e menos complicadas. Com esse sentido, o Poomsae foi sistematizado gradualmente por experiências práticas junto com a ajuda das ciências filosóficas e médicas.
Definição
Cada poom do Poomsae foi herdado por uma longa história de cerca de 5.000 anos como produto da técnica científica formulada com base no espírito nacional tradicional e experiências práticas. Do ponto de vista técnico, o próprio Poomsae é Taekwondo, e os movimentos básicos são nada mais que as ações preliminares para atingir o Poomsae. OKyorugui é uma aplicação prática do Poomsae, e o espírito do Taekwondo é manifestado não numa filosofia mental abstrata expressada nos documentos nas ações do Poomsae. Então, o que é o Poomsae? O Poomsae é o estilo de conduta que expressa directa ou indiretamente refinamentos mentais e físicos como também os princípios de ataque e defesa que são os resultados do cultivo do espírito do Taekwondo e de suas técnicas.
Significado
O Poomsae é uma série de movimentos de ataque e defesa que podem ser praticados e treinados, até mesmo sem a presença de um instrutor, conforme os padrões fixos. Então, oPoomsae tem o mérito, através de sua prática, de fazer o aprendiz aumentar as técnicas deKyorugui e as técnicas aplicadas, que incluem técnicas especiais que quase não podem ser praticadas apenas pelo treinamento de cada movimento básico em separado.
O Poomsae pode ser treinado através do imaginário, ou desenhando-se as linhas do Poomsaeque marcam a posição do pé e a direção do seu deslocamento.
Considerações para o treinamento
O Poomsae é uma série alternada de ações de ataque e defesa, então, há mudanças freqüentesde ações e conexões técnicas. Deve-se prestar atenção aos movimentos do corpo, olhos, respiração, etc. Para um bom treino devem ser seguidos os seguintes passos:
- Compreensão completa do significado do Poomsae e os princípios de sua composição;
- Memorização do diagrama do Poomsae, os movimentos e as direções;
- Considerar durante a prática o olhar, o centro de gravidade, o ritmo, a força e a respiração.
O Treino
Devem ser considerados os 5 passos que se seguem para o alcance de uma ótima realização do Poomsae:
1- Padrão: o primeiro passo do treino é aprender o padrão. A concentração, os olhos, os ângulos dos movimentos, devem ser enfatizados além da precisão das ações.
2- Significado: no próximo passo, a ênfase deve ser posta no equilíbrio, na força, velocidade, respiração e no diagrama do Poomsae. O significado dos movimentos, a conexão dos pooms e o Poomsae completo deve ser aprendido corretamente.
3- Uso prático: deve-se agora adaptar todo o aprendizado para o seu próprio uso e descobrir sua utilidade.
4- Estilo próprio: neste momento deve-se avaliar os achados a respeito da efectividade do que foi aprendido, e com sua estrutura corporal, velocidade, força muscular, força de contração, pontos de ênfase no treino, etc., e moldar as técnicas para seu próprio estilo.
5- Optimização: é o alcance de uma realização sintética do treino do Poomsae, dominando a arte das técnicas e o espírito do Taekwondo.
As Categorias
Os Poomsae são categorizados pela técnica, composição e pontos de tensão:
1- Técnica: significa os padrões técnicos do Poomsae inteiro. A essência do Taekwondo é a arte marcial; então a categorização do padrão prático das técnicas é importante.
a. Poomsae que contém várias técnicas: isto é, contém mais técnicas de chutes e defesa do que é necessário no uso prático. Devem ser selecionadas as técnicas praticáveis entre elas no curso do treino.
b. Poomsae que contém técnicas praticáveis: isto é, só inclui técnicas praticamente usadas, que são classificadas numa série de técnicas de ataque, numa série de técnicas de defesa, e numa combinação equilibrada de ataques e defesa.
c. Poomsae que contém técnicas simples: isto é, classificado no curso básico e no curso avançado, onde no curso avançado, o treinamento visa cultivar a força interior através inclusive do controlo da respiração. Devem ser dominadas as variações de técnicas através do treino duro.
2- Composição: a composição dos movimentos do Poomsae é diferenciada de acordo com a proporção de poom, técnicas (mão e pé), bases, e suas direções móveis. Com exceção de certos casos especiais, os movimentos de Poomsae são distribuídos igualmente entre todas as partes da simetria corporal, entre frente e atrás, e entre esquerda e direita. Então, a proporção de técnicas de pé e técnicas de mão é o critério estabelecido para definir a composição dos movimentos do Poomsae.
a. Poomsae com a prioridade em técnicas de mão.
b. Poomsae com a prioridade em técnicas de pé.
c. Poomsae no qual são distribuídas técnicas de mão e técnicas de pé uniformemente.
3- Alternância de ritmo: o Poomsae também é classificado pela força e velocidade dos movimentos
a. Poomsae lento e concentrados
b. Poomsae rápido e descontraídos
c. Poomsae com um equilíbrio entre o forte e suave e o rápido e lento.
Classificação
Atualmente os Poomsae são divididos em duas classes:
- faixas coloridas (Gub) - Te Guk Il-Jang (Capítulo 1) a Te Guk Pal Jang (Capítulo 8)
- faixas Pretas (Dan) - Koryo a Il-Yo
Os Poomsae consistem em movimentos básicos e pooms que são organizados para se ajustar a armação de direcção de movimento que é denominado diagrama. Cada Poomsae tem seu diagrama em letra coreana com seu respectivo significado.
Assim sendo os Poomsae de faixa colorida (Te Guk), consistem em 8 padrões que simbolizam os oito elementos da natureza (Gwe) e elucidam o espírito e a profundidade das técnicas do Taekwondo, sendo assim representados em seus diagramas:
As posições do Poomsae
Te Guk Il Jang – Céu
Te Guk I Jang – Satisfação, lago
Te Guk Sam Jang – Fogo(sol)
Te Guk Sa Jang – Trovão
Te Guk O Jang – Vento
Te Guk Iuk Jang – Água
Te Guk Tchil Jang – Montanha
Te Guk Pal Jang - Terra
O "Te Guk" é o espírito do Taekwondo, seu o símbolo que representa os princípios da criação do cosmos e o modo de vida do homem, onde a palavra tem como significado: Te - início e Guk - eternidade.
O cosmos não tinha cor ou forma, nem tinha começo ou fim, antes da criação do mundo. Depois que o mundo foi criado, de sua energia foi criado o homem onde a essência está no espírito do sol e do céu, enquanto que a mulher é o espírito da lua e da terra. Acredita-se que o homem e a mulher são derivados do Te Guk.
O Te Guk é a luz, o centro unificado do cosmos e da vida humana, constituído pelo Mu-Guk (círculo) que representa o infinito, a energia e a fonte da vida, o pelo Yin/Yang (curva de azul e vermelho) que representa o movimento de evolução do universo e da vida humana como a combinação entre a força positiva e negativa, entre a dureza e a suavidade, o masculino e o feminino, ou entre a matéria e a não-matéria, e pelo Pal-Gwe (oito trigramas: Keon, Tae, Ri, Jin, Seon, Gam, Gan, e Gon) que representam os sinais de harmonia da natureza.
De acordo com o velho livro de história "Sinsi Bonki", por volta de 35 A.C., o filho do 5o. imperador da Dinastia de Hwan-ung na antiga nação da raça Tongyi, cujo nome era Pokhui, teria recebido através da observação do Céu, uma ordem Divina a respeito da introspecção das verdades universais, que constituem nos oito Gwes. E essa história foi passada por gerações através do Rei Mun, Chou Tsu, Confúcio e os estudiosos da Kim Il bu, todos descendentes da raça de Tongyi. E os estudiosos da Kim finalmente completaram as presentes marcas do Te Guk.
Os Poomsae de cinturão preto são assim representados em seus diagramas:
Koryo Poomsae - Homem Instruído
GumKang Poomsae - Montanha
TaeBaek Poomsae - Artesão
Pyongwon Poomsae - Uma planicie
Sipjin Poomsae - Dez
Jitae Poomsae - Vogal coreana, soando "oh"
Chonkwon Poomsae - Vogal coreana, soando "wu"
Hansu Poomsae - Água
Ilyo Poomsae - Forma do sinal de suástica
Chutes do Taekwondo
Alguns Chutes do Taekwondo
Yop Tchagui - Chute com a faca do pé
Dollyo Tchagui - Chute virando lateral
Twit Tchagui - Chute para trás (coice)
Neryo Tchagui - Chute enfiando/descendo
Olgul Tchagui / Aptcha Oligui - Levantando a perna para frente (em direção ao ombro)
Bakat Tchagui - Chute circular para fora
An Tchagui - Chute circular para dentro
Nakó Tchagui - Chute pescada
Tora Furyo Tchagui / 360 Dollyo Tchagui - Chute giratório
Furyo Tchagui / Mondollyo Nakó Tchagui - Chute arrancando
Timyo Tchagui - Chute com salto
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